yoga para empresas

¿Por qué llevar el yoga a tu empresa?

Servicio dirigido a empresas ubicadas en Donostia-San Sebastián y alrededores que implementan medidas para contribuir al bienestar de sus trabajadores y trabajadoras.

Aitziber Pascual

En un entorno laboral cada vez más exigente y competitivo, es habitual encontrar personas estresadas, desmotivadas o con dolencias posturales. Esta realidad conlleva un descenso del rendimiento, así como un aumento de la tasa de absentismo laboral, provocando importantes pérdidas para la empresa.

Es por ello que muchas empresas, conocedoras de que el bienestar integral de su personal es una pieza fundamental para la buena marcha del negocio, empiezan a considerar necesaria la implantación de medidas relacionadas con el cuidado de la salud de sus empleados/as, todo ello englobado dentro del concepto cada vez más extendido de Empresa Saludable

La práctica de Yoga en el lugar de trabajo es el recurso que cada día utilizan más empresas para lograr este objetivo, sabedoras del bienestar físico, mental y emocional que produce. La práctica se adapta a personas de todas las edades y de diferente condición física, sin ser necesario tener experiencia previa, logrando que Yoga y Salud Laboral vayan de la mano.

¿Qué beneficios aporta el yoga?
Para la empresa
  • Mejora del rendimiento y reducción del absentismo laboral.
  • Favorece el trabajo en equipo, creando un ambiente positivo y más armónico, con mejora de las relaciones interpersonales.
  • Transmisión de valores positivos de la empresa hacia las personas.
  • Facilita la conciliación entre la vida personal y laboral al optimizar el tiempo de las personas, ya que las clases se imparten en la propia empresa ahorrando tiempo en desplazamientos.
  • Ayuda a mejorar la imagen de la empresa al ofrecer a su personal una herramienta para mejorar su calidad de vida y sentirse mejor, siendo uno de los beneficios sociales mejor valorados.
Para el trabajador

A nivel físico:

  • Ayuda a mejorar la postura corporal, favoreciendo el correcto alineamiento de la columna vertebral.
  • Previene lesiones de articulaciones, contracturas y dolores de espalda.
  • Mejora el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia física.
  • Aporta diversos beneficios en los sistemas cardiovascular, nervioso, linfático, digestivo, endocrino e inmunológico, previniendo enfermedades.
  • Mejora la capacidad y la ventilación pulmonar.
  • Activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la relajación, reduciendo el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.
  • Regula los niveles de energía.
  • Complemento ideal para la recuperación y la compensación tras la práctica de deporte o actividad física intensa.

A nivel mental:

  • Ayuda a prevenir, gestionar y reducir el estrés y la ansiedad.
  • Calma la mente, aportando una sensación de serenidad, quietud, paz interior y equilibrio emocional.
  • Favorece la concentración, la capacidad de atención y la memoria.
  • Contribuye a mejorar la autoestima y el autoconocimiento
¿Qué medios son necesarios?

Las sesiones grupales se realizan en el propio centro de trabajo, sin requerir de instalaciones especiales. Sólo es necesaria una sala diáfana u otro espacio común  donde el mobiliario se pueda apilar o modular.

La duración de las clases es de 1 hora, adaptándose el horario y la periodicidad de las mismas a la opción que sea más adecuada para la empresa, siendo lo más habitual impartir las clases antes del comienzo de la jornada laboral, al mediodía o al finalizar la jornada.

¿Qué medios son necesarios?

Las sesiones grupales se realizan en el propio centro de trabajo, sin requerir de instalaciones especiales. Sólo es necesaria una sala diáfana u otro espacio común  donde el mobiliario se pueda apilar o modular.

La duración de las clases es de 1 hora, adaptándose el horario y la periodicidad de las mismas a la opción que sea más adecuada para la empresa, siendo lo más habitual impartir las clases antes del comienzo de la jornada laboral, al mediodía o al finalizar la jornada.

Beneficios para la Empresa

  • Mejora del rendimiento y reducción del absentismo laboral.
  • Favorece el trabajo en equipo, creando un ambiente positivo y más armónico, con mejora de las relaciones interpersonales.
  • Transmisión de valores positivos de la empresa hacia las personas.
  • Facilita la conciliación entre la vida personal y laboral al optimizar el tiempo de las personas, ya que las clases se imparten en la propia empresa ahorrando tiempo en desplazamientos.
  • Ayuda a mejorar la imagen de la empresa al ofrecer a su personal una herramienta para mejorar su calidad de vida y sentirse mejor, siendo uno de los beneficios sociales mejor valorados.

Beneficios para el trabajador

A nivel físico:

  • Ayuda a mejorar la postura corporal, favoreciendo el correcto alineamiento de la columna vertebral.
  • Previene lesiones de articulaciones, contracturas y dolores de espalda.
  • Mejora el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia física.
  • Aporta diversos beneficios en los sistemas cardiovascular, nervioso, linfático, digestivo, endocrino e inmunológico, previniendo enfermedades.
  • Mejora la capacidad y la ventilación pulmonar.
  • Activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la relajación, reduciendo el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.
  • Regula los niveles de energía.
  • Complemento ideal para la recuperación y la compensación tras la práctica de deporte o actividad física intensa.

A nivel mental:

  • Ayuda a prevenir, gestionar y reducir el estrés y la ansiedad.
  • Calma la mente, aportando una sensación de serenidad, quietud, paz interior y equilibrio emocional.
  • Favorece la concentración, la capacidad de atención y la memoria.
  • Contribuye a mejorar la autoestima y el autoconocimiento

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