YOGA PARA PARTICULARES

Clases en grupo

Servicio dirigido a personas que deseen practicar yoga en grupo o de forma individual, tengan o no experiencia previa. Las clases se imparten en Donostia-San Sebastián y alrededores.

Puedes unirte a los grupos actualmente abiertos o contactar conmigo si te interesa otro horario o si quieres crear tu propio grupo de amigos/as o familiares y recibir las clases en el horario que más os convenga.

practicantes de yoga

Clases individuales

Ofrezco la posibilidad de acordar clases privadas mediante un programa individualizado adaptado al nivel de cada persona.

Ventajas más destacadas de este servicio

 

  • Máxima individualización y adaptación de las clases a tu ritmo.
  • Comodidad facilidades horarias.
  • Conciliación laboral y familiar.
  • Opción interesante para personas que se inician por primera vez, o practicantes con experiencia que deseen profundizar en su práctica personal.
¿Qué beneficios aporta el yoga?
A nivel físico
  • Ayuda a mejorar la postura corporal, favoreciendo el correcto alineamiento de la columna vertebral.
  • Previene lesiones de articulaciones, contracturas y dolores de espalda.
  • Mejora el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia física.
  • Aporta diversos beneficios en los sistemas cardiovascular, nervioso, linfático, digestivo, endocrino e inmunológico, previniendo enfermedades.
  • Mejora la capacidad y la ventilación pulmonar.
  • Activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la relajación, reduciendo el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.
  • Regula los niveles de energía.
  • Complemento ideal para la recuperación y la compensación tras la práctica de deporte o actividad física intensa.

 

A nivel mental

  • Ayuda a prevenir, gestionar y reducir el estrés y la ansiedad.
  • Calma la mente, aportando una sensación de serenidad, quietud, paz interior y equilibrio emocional.
  • Favorece la concentración, la capacidad de atención y la memoria.
  • Contribuye a mejorar la autoestima y el autoconocimiento