YOGA PARA PARTICULARES
Clases en grupo
Servicio dirigido a personas que deseen practicar yoga en grupo o de forma individual, tengan o no experiencia previa. Las clases se imparten en Donostia-San Sebastián y alrededores.
Puedes unirte a los grupos actualmente abiertos o contactar conmigo si te interesa otro horario o si quieres crear tu propio grupo de amigos/as o familiares y recibir las clases en el horario que más os convenga.
![yoga-grupo practicantes de yoga](https://aitziberpascualyoga.com/wp-content/uploads/2023/04/yoga-grupo.jpg)
Clases individuales
Ofrezco la posibilidad de acordar clases privadas mediante un programa individualizado adaptado al nivel de cada persona.
Ventajas más destacadas de este servicio
- Máxima individualización y adaptación de las clases a tu ritmo.
- Comodidad facilidades horarias.
- Conciliación laboral y familiar.
- Opción interesante para personas que se inician por primera vez, o practicantes con experiencia que deseen profundizar en su práctica personal.
¿Qué beneficios aporta el yoga?
A nivel físico
- Ayuda a mejorar la postura corporal, favoreciendo el correcto alineamiento de la columna vertebral.
- Previene lesiones de articulaciones, contracturas y dolores de espalda.
- Mejora el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia física.
- Aporta diversos beneficios en los sistemas cardiovascular, nervioso, linfático, digestivo, endocrino e inmunológico, previniendo enfermedades.
- Mejora la capacidad y la ventilación pulmonar.
- Activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la relajación, reduciendo el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.
- Regula los niveles de energía.
- Complemento ideal para la recuperación y la compensación tras la práctica de deporte o actividad física intensa.
A nivel mental
- Ayuda a prevenir, gestionar y reducir el estrés y la ansiedad.
- Calma la mente, aportando una sensación de serenidad, quietud, paz interior y equilibrio emocional.
- Favorece la concentración, la capacidad de atención y la memoria.
- Contribuye a mejorar la autoestima y el autoconocimiento