YOGA PARA PARTICULARES

Clases en grupo

Servicio dirigido a personas que deseen practicar yoga en grupo o de forma individual, tengan o no experiencia previa. Las clases se imparten en Donostia-San Sebastián y alrededores.

Actualmente imparto clases de yoga en grupo en distintos días y diferentes horarios en el barrio de GROS, Paseo de Ramón María Lili, número 9- entresuelo.

Puedes unirte a los grupos actualmente abiertos o contactar conmigo si te interesa otro horario o si quieres crear tu propio grupo de amigos/as o familiares y recibir las clases en el horario que más os convenga.

Opción de uno o dos días

Lunes: de 19:00 a 20:15
Miércoles: de 18:30 a 19:45

Clases individuales

Ofrezco la posibilidad de acordar clases privadas mediante un programa individualizado adaptado al nivel de cada persona.

Ventajas más destacadas de este servicio

 

  • Máxima individualización y adaptación de las clases a tu ritmo.
  • Comodidad facilidades horarias.
  • Conciliación laboral y familiar.
  • Opción interesante para personas que se inician por primera vez, o practicantes con experiencia que deseen profundizar en su práctica personal.
¿Qué beneficios aporta el yoga?
A nivel físico
  • Ayuda a mejorar la postura corporal, favoreciendo el correcto alineamiento de la columna vertebral.
  • Previene lesiones de articulaciones, contracturas y dolores de espalda.
  • Mejora el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia física.
  • Aporta diversos beneficios en los sistemas cardiovascular, nervioso, linfático, digestivo, endocrino e inmunológico, previniendo enfermedades.
  • Mejora la capacidad y la ventilación pulmonar.
  • Activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la relajación, reduciendo el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.
  • Regula los niveles de energía.
  • Complemento ideal para la recuperación y la compensación tras la práctica de deporte o actividad física intensa.

 

A nivel mental

  • Ayuda a prevenir, gestionar y reducir el estrés y la ansiedad.
  • Calma la mente, aportando una sensación de serenidad, quietud, paz interior y equilibrio emocional.
  • Favorece la concentración, la capacidad de atención y la memoria.
  • Contribuye a mejorar la autoestima y el autoconocimiento